基本解释

　　寒冷病，又称寒冷过敏病。其临床典型特征是发病快，当遇暖后迅速消退，不留任何后遗症。寒冷病可分为获得性和遗传性两种，常从儿童时代即起病，伴随一生，但可随年龄的增长而致敏程度逐渐减弱。其临床症状表现不一，一般皮肤暴露于冷空气中即可发病。而在现在，最让人担心的是，一些40多岁的中青年人正因缺乏锻炼，成为“寒冷病”的高发人群。

　　寒冷病-症状

　　冬季寒冷，增强体质抗寒防病好方法

　　1)有的人清晨刚起床一接触冷空气，鼻腔内就像钻进一条小虫子，接着便是喷嚏连连，有时可连续打上几十个，一阵阵刺痒难忍，继而清水鼻涕流个不停，一直要等到穿好衣服后才能恢复正常。

　　2)有人晚上上床睡觉时热身子一接触冷被子，立即便起一身皮疹，瘙痒得使人难以入睡或刚从卧室中出来，被风一吹，还会出现恶心、呕吐及腹泻等症状，那是因皮疹侵入肠道。

　　3)可发生喉头水肿，以致呼吸困难，若抢救不及时，往往造成生命危险。此外，有人用冷水洗脸、洗衣、洗澡或游泳，同样会导致接触部位水肿或全身皮疹，严重时血压可下降，甚至出现休克。

　　寒冷病-病因

　　西医认为，人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，作为这个系统的司令部——大脑皮层下丘脑，只有在气温变化的刺激下才能增强温度调节能力，为适应寒冷打下基础。

　　从这个意义上讲，气温稍有改变就过度依靠外部取暖，就是在主动制造这种恒温环境。长期的恒温环境只能使人对寒冷的适应能力下降，一旦受凉更易得这种寒冷病。

　　寒冷病-预防

　　要重视饮食调理，讲究心理卫生，改善居室环境，注意体育锻炼，日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白质食品，多食用牛、羊、狗肉等温热食品，多食用含多种维生素食物。如新鲜青菜、水果等，防止皮肤干燥。还要注意多喝热汤、以滋润肝腑，增进食欲，驱寒保暖。

　　老年人应该注意避免忧伤，焦虑、紧张等不良因素刺激、保持乐观情绪，防止过度疲劳，保证充足的睡眠。家里在控制室内温度的同时，应注意室内气流通和温度调节，晴朗天气要开窗通风，保持空气新鲜阳光充足。注意进行体育锻炼，应坚持每天锻炼，锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择、尽量进行一些全身心的运动，如打太极拳、练气功、慢跑等。

　　当然还有很重要的就是要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

　　寒冷病-应对招数

　　让身体动起来，也可加快血液的循环速度。

　　招数一：多补充维生素E

　　维生素E不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天吃点坚果类。如果冬季长期手脚冰冷的人可服用些维生素E补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。

　　招数二：合理补充热量

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少，就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶，或是人参茶等适时地补充热量,并不时喝点热水。

　　招数三：让身体动起来

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力,不容易发冷。平时也可以增加些运动项目,即使没时间，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力，也可加快血液的循环速度。

　　招数四：每晚热水泡脚

　　怕冷的人可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片,用开水冲泡,待水温稍热，但脚可以缓慢放进去时,泡上15分钟到20分钟，这样可以加快血液循环速度,还可以消除疲劳，助于安眠。